有氧运动是指肌肉运动所需要的能量，来自细胞内的有氧代谢最常见的有快步走，跑步，跳绳，骑自行车，爬楼梯，游泳，划船，溜冰及越野滑雪 1有氧运动可以减少体内多余的脂肪，并提高肌肉的数量 2有氧运动也能调节情绪，当你做有氧运动时，你的体内会产生一种叫脑啡肽的化学物质，能改变大脑内的化学反应，使你的心情愉悦 3一般推荐每天进行30到60分钟的有氧运动，运动要是使你的...

心脏病和生活方式密切相关，即使有心脏病的家族史，通过控制不良生活方式，也能够降低或者预防发生心脏病的风险 不要吸烟 戒烟一年，风险减低一半 戒烟五年，与不吸烟发病风险相同 健康饮食 少吃肉，限盐减少饮酒 有规律锻炼 保持健康体重 减轻压力 静思，瑜伽，深呼吸，按摩，温水浴，锻炼和充足的睡眠等有助于缓解压力 避开吸烟环境

睡眠是一剂良药1压力和失眠本身可相互促成恶性循环当一个人承受很大压力的时候，往往因为压力导致失眠的情况发生，得不到很好控制，容易形成恶性循环长期的缺乏有效睡眠会影响大脑和身体健康，往往会增加2型糖尿病的风险，降低身体对于疾病的抵抗能力，往往血压就会升高而这些对于健康的危害发过来又能导致睡眠更差2当一个人处于压力时，能够确保夜间睡眠质量的一个办法就是转移注意力...

本故事有点长，可能需要占用4到5分钟，但从中会获益不少 讲述一个美国患者的故事（家庭医学百科全书摘录） 希望这个故事对于45岁以上的男性，55岁以上的女性，都有很好的帮助，也可以了解一下发达国家医疗流程，借鉴学习 几个月以来，我常常心痛，感到焦虑，并有睡眠障碍我想仅仅是心口灼热，并没有想到冠心病，因为我推断冠心病主要发生于男人几年来我从未体检一天早...

学习技巧，少摔跤 增长知识，莫愚昧

1眩晕怎么引起来的呢其实，最根本的原因还是由于供血和供氧不足所导致的，高血压，低血压，动脉硬化，脑血栓，脑瘤，贫血，甲状腺功能障碍，运动性，耳源性，颈椎病2那我们怎么检查呢血压，脑血管（CTA,MRA,DSA），CT或者磁共振头颅检查，血液常规，甲状腺功能，颈椎MRA，有了这些基本已经可以明确但也不要担心，这些检查并不是都需要做，有专业素养的医生，可帮您初步...

图1　IPF患者，两肺外周可见胸膜下网状影和蜂窝影，右肺门旁可见磨玻璃影，左肺可见牵引性支气管扩张（箭）图2　IPF患者，HRCT显示典型的UIP型，即病变位于胸膜下及肺基底部，可见网状影和蜂窝影图3　IPF患者，HRCT显示病变位于胸膜下及肺基底部，可见网状影，但无明显蜂窝影图4　NSIP患者，HRCT显示两下肺胸膜下磨玻璃影，小叶间隔增厚，伴牵引性支气管...

1怎么发现肺结节呢要发现肺结节，当然是要进行ct检查了有些偶然发现的肺结节：比如进行冠状动脉ct检查的时，胸部创伤后进行胸部检查时2肺结节长什么样既然是结节，当然是圆形为主只要形状对其描述显然还不够，还需要看他长得实不实，也就是说他的密度啦，这就有了磨玻璃结节、亚实性结节和实性结节之分3发现了结节怎么办看图片（1）实性（2）亚实性 就根据指南这么办吧，要不明...