人的一生，任何人对抑郁情绪都没有免疫力在人的一生中，抑郁从生到死一直陪伴抑郁情绪是一种常见的情绪，就像喜怒哀乐一样如果没有，就像生活失去了调味品，平淡无味但要是抑郁久了，久了就会导致身体的免疫力下降，发病率就会升高1面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态没有经过悲伤的人，就不会获得生活的快感，就像没有苦，就体会不到甜的滋味所以面对忧郁、悲伤，应该在两周内，...

具体如下：1规律运动，333法则：3次/周，30分钟/分，心率=1302午睡33法则：午睡或躺床休息30分钟；或下午三点以后不补觉（睡前8小时不补觉）3、避免白天担心晚上会睡不着4、晚上不喝含咖啡因的饮料，或使用刺激性物质（个体化）；早晨可以喝含咖啡因的饮料，提高白天的兴奋度，可以更好的帮助我们在夜晚入睡5、避免睡前两个小时激烈运动6、避免睡前吃太多食物或喝...

以下十种释放压力的方法，这些方法对于预防心理疾病、放松心情都有科学的根据一起来释放压力，轻轻松松做回自己吧！01欣赏艺术品有助于释放压力英国威斯敏斯特大学（TheUniversityofWestminster）的研究人员组织28名工作压力较大的人到艺术画廊欣赏艺术品，欣赏时间持续约40分钟研究人员通过测量唾液中的皮质醇激素浓度，判断人的压力状态他们发现：与参...

很多人说一旦得了精神分裂症就摆脱不掉了，实际情况并没有这么悲观 虽然精神分裂症病因不明，容易复发，但只要早发现、早治疗，部分患者是可以达到临床治愈的，即临床症状消失，患者对疾病能正确认识，恢复正常生活和工作，就是“你不说，别人看不出来你有病”的状态 临床治愈率和病程长短、复发次数等因素密切相关，病程越长、复发次数越多，临床治愈率越低大多数精神分裂症的...

抑郁症的内心世界：过去：一无是处现在：艰难坎坷未来：一片黯淡抑郁特点：懒，呆，变，忧，虑核心症状：抑郁心境丧失兴趣和愉快感精力不足和过度疲劳