预防龋病（虫牙）和牙周疾病的主要方法

       预防龋病（虫牙）和牙周疾病的主要方法

　　除了前面讲到的窝沟封闭外，预防龋病（虫牙）和牙周疾病的主要方法还包括：

　　1、刷牙。是清除牙菌斑最简单有效的方法。要早晚各一次。刷牙的正确方法是将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，牙刷毛与牙齿表面呈45度角，先水平短距离颤动后，再顺着牙缝竖刷。

　　2、使用氟化物。氟是人体必需的微量元素，可以增强牙齿和骨骼的结构，还具有抑制细菌的作用，达到防龋的目的。最常用的方法有含氟牙膏、氟泡沫、含氟涂膜等。

　　3、多进食健齿食品，少吃含糖食品，减少甜食次数。有益于牙齿健康的饮食基本包括：五谷杂粮、豆类；奶及其奶制品；鱼、肉、蛋；蔬菜瓜果。对牙齿有害的饮食基本包括：糖果、甜饮料和其它含糖的精致食品。

　　4、定期口腔检查。龋病（虫牙）和牙周疾病在早期时没有任何疼痛和其它不适的感觉，只有口腔医生用器械才能检查出来。早期治疗没有痛苦，远期效果好，费用低。医生还会根据你的具体情况采取预防措施，保持口腔健康。